Emotioneel lichaamswerk
In mijn cursussen werk ik met name op basis van de methode Emotioneel Lichaamswerk®. Uitgangspunt van deze methode is dat psychische spanningen zich in het lichaam opslaan; dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden.

Bij het doen van lichaamswerk maken oefeningen je weer bewust van je eigen lichaam. Waar zit spanning, waar voelt het ontspannen? Wat heeft het je te zeggen als een bepaald deel van je lijf niet prettig voelt? Vaak is er een duidelijke link naar je dagelijks leven. Hoe is het voor jou om in deze situatie te zitten? Je bewust zijn van de signalen van je lijf, kan je veel vertellen over wat wel en wat niet te doen en wat voor impact iets op je heeft.

Daarbij krijg je meer zicht op je gevoelens. Welke gevoelens ervaar je? Zijn er gevoelens die je van jezelf wel of niet mag voelen? Welke functie hebben gevoelens, ofwel wat hebben ze je te zeggen? Hoe is de relatie tussen je denken, je voelen en je doen? En zijn je denken, je voelen en je doen ondersteunend aan wat jij wil in je leven? Of haalt het je onderuit?

Door de oefeningen kan de energie weer vrijer door je lichaam stromen. De gevoelens die horen bij spanningsplekken en blokkades mogen naar buiten, je lichaam ontspant en je vitaliteit, kracht en levenslust nemen toe.

Tot slot worden er ook oefeningen aangereikt waarbij je meer te weten komt over wie jij bent in contact met anderen. Hoe gedraag jij je, hoe voel jij je, als je met anderen omgaat? En: wie wil jij daarin zijn?

Door dit alles te onderzoeken wordt als vanzelf steeds helderder wie jij bent, wat je positie is, welke keuzes je wilt maken, waar je heen wil.

Naast het doen van lichaamswerk wordt er tijdens cursussen tijd ingeruimd voor het met elkaar delen van ervaringen, en in een aantal cursussen ook voor coaching, theorie en het werken met leerdoelen / bepalen van acties voor in je dagelijks leven.

Jaargroepen
Voor de jaargroepen combineer ik alles wat ik in de loop der jaren geleerd heb, aangevuld met ideeën die simpelweg vanuit mijzelf komen. Ik werk graag met dans, meditatie, lichaamswerk (het accent ligt echter beduidend minder op lichaamswerk dan in cursussen). Verder maken we bijvoorbeeld soms vuur om het vuur in onszelf brandend te houden in een grijze novembermaand, voelen we de aarde, de stilte en het donker in een midwintercirkel en laten we onze beperkende overtuigingen en gewoontes wegvliegen met een herfstblad. Soms laten we onszelf horen via klanken en simpele muziekinstrumenten, dan weer via woorden in de deelronde. De ene keer zijn we bij elkaar in een zachte aanraking. De andere keer dansen we vol vreugde. Dan weer stromen er tranen in de omhullende aanwezigheid van groepsgenoten. Een jaargroep avond is nooit hetzelfde; wel altijd fijn, ontspannend en een moment om even helemaal bij jezelf te komen.